比賽開始前，起點(diǎn)站8名（4男4女）隊(duì)員，聽到預(yù)備口令后，參賽隊(duì)員舉起大氣球，聽到發(fā)令槍響后，參賽隊(duì)員統(tǒng)一步伐奔向終點(diǎn)。奔跑中，8名隊(duì)員不得有人脫手掉隊(duì)、不得跨越跑道線，否則按違規(guī)處理，1人脫手1次按違規(guī)1次處理，如有隊(duì)員掉隊(duì)并摔倒在地，團(tuán)隊(duì)比賽成績?yōu)榱悖幻窟`規(guī)1次，在成績中加時5秒。
成績判定：用時少名次排前。
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